لطفا از خواب نپرید!
•
| مطالعات نشان می دهد بیدار شدن ناگهانی از خواب موجب گیجی و اختلال حواس حداقل به مدت 15 دقیقه می شود. دکتر منوچهر کاظمی متخصص داخلی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: اسلیپ ایزشیا، به گیجی و اختلال حواس بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب می گویند و در افرادی که پس از یک خواب ناآرام ناگهانی بیدار شوند شدت بیشتری دارد. وی با اشاره به این که عوارض اسلیپ ایزشیای طولانی مدت حتی از کم خوابی بیشتر است گفت: هرچه افراد خواب کافی حداقل 8 ساعته داشته باشد با بروز حالت طولانی مدت اسلیپ ایزشیا قدرت تفکرش نسبت به فردی که حتی 24 ساعت بیدار بود کمتر است. وی تصریح کرد: در هر 15 دقیقه اول به ویژه سه دقیقه نخست بعد از پریدن از خواب، بیشترین اختلال تفکر مشاهده می شود بنابراین افرادی که به طور مداوم دچار این حالت می شوند باید حداقل 20 دقیقه بعد از بیدار شدن کار کنند. دکتر کاظمی یادآور شد: یک فنجان چای یا قهوه پس از بیدار شدن برای برطرف شدن حالت گیجی افراد موثر است. |